Ergonomi

Vill du förbättra din arbetsmiljö vid datorn och ta hand om kroppen på lång sikt? Med rätt ergonomiska hjälpmedel (som handledsstöd, sittdyna, svankstöd eller balanskudde) skapar du snabbt en skönare arbetsdag. Hos Clas Ohlson hittar du ett brett sortiment för bättre ergonomi, både på kontoret och hemma.

Ergonomiska hjälpmedel i vardagen

Ergonomi på kontoret handlar om att ge kroppen stöd där det behövs och skapa variation under dagen. Med en ergonomisk sittkudde eller tryckavlastande sittdyna får både svanskota och ländrygg extra stöd när du sitter länge. Många väljer även att ha en sittboll istället för kontorsstol, för att aktivera bål och hållning.

Med handledsstöd till tangentbordet kan du avlasta handleder och axlar. Populära varianter är antingen en musmatta med handledsstöd eller en så kallad Mousetrapper som du placerar framför ditt tangentbord. Stressbollar och träningsband är enkla verktyg för att aktivera muskler och ge händerna en välbehövlig paus.

Svankstöd, ländryggsstöd och ryggstöd hjälper dig till bättre hållning, både i kontorsstolen och som svankstöd i bilen för dig som kör mycket. Vill du förbättra hållningen ännu mer kan du använda en hållningsväst och hållningssele som påminner dig att sitta upprätt, diskret och bekvämt.

Står du vid skrivbordet?

Att variera mellan att stå och sitta vid skrivbordet är ett smart sätt att ge kroppen bättre förutsättningar under arbetsdagen. När du står aktiveras fler muskler, du får bättre blodcirkulation och det blir lättare att hålla sig pigg och fokuserad. Genom att byta mellan sittande och stående kan du minska stelhet och avlasta rygg, nacke och ben.

Ett höj- och sänkbart skrivbord tillsammans med en ergonomisk ståmatta gör det enkelt att skapa variation och anpassa arbetsplatsen efter dagsform. Många upplever att de orkar mer och känner sig fräschare när de inte sitter stilla hela dagen. Små pauser och rörelse då och då gör stor skillnad, både för kroppen och arbetsglädjen!

En ergonomisk ståmatta till skrivbordet på kontoret ger bra avlastning för fötter och rygg. Fotstöd och balanskudde är också smarta val för dig som vill kunna växla arbetsställning under dagen.

För nacken finns nackstöd och nacksträckare som ger extra stöd och avslappning. Studenter som läser länge vid datorn kan använda nackstöd för att hålla nacken avlastad och undvika stelhet. Kontorsarbetare kan använda en nacksträckare för att slappna av under korta pauser, något som kan ge bättre rörlighet resten av dagen. Även hemma, om du sitter och läser eller handarbetar till exempel, kan dessa hjälpmedel bidra till en skönare känsla i nacken.

Så väljer du rätt ergonomiska hjälpmedel

• En ergonomisk, ortopedisk sittkudde och/eller ett svankstöd passar dig som vill ha extra stöd och sitta mer bekvämt, oavsett om det är i kontorsstolen eller i bilsätet.
• Ett handledsstöd eller en ergonomisk mus passar dig som arbetar mycket vid datorn.
• Ryggstöd, hållningsväst och hållningssele är olika hjälpmedel som kan hjälpa dig som vill stärka hållningen.
• Med en ståmatta, ett fotstöd och en balanskudde kan du variera bra mellan att sitta och stå vid skrivbordet.

Kombinera gärna flera hjälpmedel, det ger ofta bäst effekt och gör arbetsdagen både bekvämare och mer varierad. Och framför allt! Variera hur du sitter och står samt se till att få in rörelsepauser i din arbetsdag.

Vanliga frågor om ergonomi

Vad är ergonomi?

Ergonomi handlar om att skapa arbetsmiljöer och arbetsställningar som passar kroppen, så att du både mår bra och orkar mer, såväl fysiskt som mentalt.

Ergonomi kan innebära att anpassa stol, bord, hjälpmedel och rörelser så att kroppen får stöd där det behövs. Det kan också betyda att du kan variera hur du sitter, står och rör dig under dagen.

Syftet med bra ergonomi på kontoret är att förebygga trötthet och belastning. Med ergonomiska hjälpmedel kan du arbeta effektivt och känna dig pigg även efter många timmar vid datorn.

Varför är ergonomi viktigt?

Med bra ergonomi blir arbetsdagen både bekvämare och mer hållbar över tid. Kroppen får rätt stöd, vilket minskar risken för stelhet och ökar orken – oavsett om du jobbar vid datorn, kör bil eller pysslar hemma.

Ergonomiska hjälpmedel, som sittkuddar, svankstöd och ståmattor, hjälper dig att skapa en miljö där du kan prestera på topp och samtidigt ta hand om dig själv. Resultatet blir oftast bättre fokus, mindre trötthet och mer energi över till annat.

Hållningsväst, funkar det?

En hållningsväst är ett enkelt och diskret hjälpmedel för dig som vill förbättra din hållning. Västen ger kroppen en lätt påminnelse om att sträcka på sig och sitta rakare, utan att vara i vägen eller kännas obekväm.

Många upplever att hållningsvästen gör det lättare att sitta rätt under långa arbetsdagar och att det blir naturligt att behålla en bra hållning även utan västen. För bäst resultat – kombinera hållningsvästen med regelbundna rörelsepauser och andra ergonomiska hjälpmedel som passar dina behov.

Vill du veta mer om olika ergonomiska lösningar och hur de kan hjälpa dig? Utforska gärna vårt sortiment av hjälpmedel som sittkudde, svankstöd, handledsstöd och ståmatta. Eller fråga oss om råd nästa gång du besöker din närmaste Clas Ohlson-butik.